Легкое поглаживание
Расслабьте спину серией плавных скользящих поглаживаний. Этот прием растягивает мышцы спины и стимулирует деятельность сердечно-сосудистой системы. Положите руки по обе стороны позвоночника и выполните скользящее поглаживание длинных мышц спины. Затем разведите руки веерообразно по обе стороны тела и пройдите по контуру грудной клетки, вокруг лопаток, затем к плечам. Движение не прерывайте.
Чудодейственное касание
Продолжительные круговые движения стимулируют нервную систему, снимают стресс. Снятие напряжения. Завершая поглаживание спины, проведите руками по плечам к основанию шеи. Не тяните за плечи. Продолжайте движение рук вверх от основания шеи до основания черепа Повторите прием несколько раз. Равномерные движения. Следите, чтобы при поглаживании спины давление ладоней было равномерным Поглаживание выполняют в начале массажа, чтобы подготовить тело к другим приемам, и в конце сеанса, чтобы расслабить мышцы
Расслабьте шею
Этот приятный прием расслабляет мышцы спины и шеи.
СОВЕТЫ ПО ТЕХНИКЕ ПОГЛАЖИВАНИЯ
Спину и другие участки тела легким поглаживанием готовят для последующих массажных приемов Поглаживание нельзя резко прерывать, завершайте движения постепенно Этот прием должен вызывать приятные ощущения
ВЕЕРООБРАЗНОЕ ПОГЛАЖИВАНИЕ
Веерообразное поглаживание расслабляет мышцы до и после основных приемов. Положите ладони у основания позвоночника. Скользящим движением направьте их вверх по спине, разведите в стороны и проведите вниз вдоль боков. Верните руки в исходное положение. Одно движение должно плавно переходить в другое.
КРУГОВОЕ ПОГЛАЖИВАНИЕ
Суть этого приема - в непрерывности кругового движения. Положите ладони параллельно друг другу на нижнюю часть спины и начните выполнять скользящее круговое движение. Поднимите правую руку, чтобы пропустить под ней левую, и завершите полный круг. Круговое поглаживание смягчает и расслабляет мышцы спины, живота и боковых поверхностей грудной клетки. Перенесите тяжесть тела на руки. Правая рука поднимается над левой.